Udržovat se v kondici a být fit je velmi důležité, a to nejen pro diabetiky. Kromě toho, že se pak člověk cítí mnohem lépe, se také snižuje riziko rozvoje mnohých onemocnění. Co ale „být fit“ vlastně znamená? Přesná definice sice neexistuje, španělský kardiolog Dr. Jesús Peteiro ale přišel na jednoduchý a rychlý způsob, jak si kondici a zdraví srdce ověřit.

Peteirova metoda je velmi snadná a vyzkoušet ji může úplně každý. Stačí jen najít budovu, která má alespoň čtyři patra, a vzít si s sebou hodinky nebo stopky. V testu jde totiž o to, jak dlouho vám zabere vyjít čtyři poschodí. Podle kardiologa by mělo jít o zhruba šedesát schodů.

Pokud je vystoupáte do jedné minuty, znamená to, že je vaše srdce silné a zdravé. Ti, kterým to bude trvat více než minutu a půl, jsou podle Peteira infarktem ohroženější a měli by si domluvit konzultaci s lékařem.

Tento test je samozřejmě nutné brát s rezervou – ačkoli má potenciál odhalit míru rizika infarktu, není stoprocentně směrodatný. O vaší kondici vám ale něco řekne, proto rozhodně doporučujeme jej vyzkoušet, a to klidně i na pravidelné bázi. Pokud nás totiž čtete pravidelně, jistě víte, že razíme heslo „čím více pohybu, tím lépe“!

Test byl představen na vědeckém kongresu EACVI – Best of Imaging 2020, který uspořádala Evropská kardiologická společnost.

Zdroj: www.diabetes.co.uk