Když zazní diagnóza

Diabetes mellitus 2. typu vzniká, když tělo nedokáže správně využívat inzulin – hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi. Buňky jsou na inzulin méně citlivé (říkáme tomu inzulinová rezistence) a slinivka ho časem nestíhá produkovat v dostatečném množství. Výsledkem je zvýšená hladina glukózy v krvi. Nemoc bývá zpočátku nenápadná – únava, časté močení, žízeň nebo zamlžené vidění se často přičítají stresu nebo věku. Právě proto bývá diabetes 2. typu často odhalen až při preventivním vyšetření.  

Začátek léčby

Po sdělení diagnózy je přirozené cítit nejistotu. Lékař ovšem není protivník, ale partner, který vám pomůže nastavit léčbu i životní režim tak, aby hladina cukru v krvi zůstávala v cílovém rozmezí. Prvním krokem bývá léčba medikamenty, které tělu pomáhají snižovat hladinu glukózy nebo zlepšují citlivost buněk na inzulin. A samozřejmě úprava životního stylu – tedy pohyb, jídelníček a péče o tělesnou i duševní pohodu. U některých pacientů se přidává i léčba medikamenty, které tělu pomáhají snižovat hladinu glukózy nebo zlepšují citlivost buněk na inzulin. Důležité je chodit pravidelně na kontrolní vyšetření a sledovat hodnoty své glykémie, krevního tlaku a cholesterolu. Tyto parametry spolu totiž úzce souvisí.  

Vyvážený jídelníček je základ

Základem jídelníčku diabetika je vyváženost – žádné extrémy, ale vědomé rozhodování. Doporučuje se jíst více zeleniny, celozrnných potravin a libových bílkovin a omezit cukry a průmyslově zpracované potraviny. Nejde o hladovění, ale o celkový přístup k jídlu – takový, který podporuje zdraví a energii. Pomoci může i edukace v diabetologické ambulanci nebo návštěva nutričního terapeuta, který jídelníček přizpůsobí na míru vašim potřebám.  

Nezapomínejte na pohyb

Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje citlivost na inzulin, pomáhá snižovat hmotnost a prospívá srdci i psychice. Není nutné hned běžet maraton – stačí rychlá chůze 30 minut denně, plavání nebo jízda na kole. Důležité je, aby vás pohyb bavil a stal se přirozenou součástí dne.  

Psychická stránka nemoci

Diabetes ovlivňuje nejen tělo, ale i mysl. Pocity viny, úzkosti nebo strachu jsou běžné. Nebojte se o nich mluvit – s lékařem, psychologem nebo v pacientské komunitě. Sdílení zkušeností s lidmi, kteří prožívají podobné situace, často přináší úlevu a motivaci. Více informací k nově diagnostikovanému diabetu se dočtete také v letáku na webu Dialigy.  

Shrnutí závěrem

Cílem léčby diabetu 2. typu není dokonalost, ale rovnováha. Díky informacím, pravidelným kontrolám a úpravě životního stylu můžete hladinu cukru udržet v normě a předejít dalším zdravotním komplikacím.