Teplé letní počasí láká k pobytu venku. Pokud si chcete jít zasportovat, můžete vyzkoušet například kolečkové (tzv. in-line) brusle. V Česku je hned několik drah, kde si můžete zajezdit a svůj volný čas tak strávit aktivně. Pohyb nejenže zlepšuje náladu, ale také vám přinese dobrý pocit z toho, že jste udělali něco pro zdraví.

Proč je pravidelná pohybová aktivita důležitá (nejen) pro diabetiky? Vede totiž ke snížení, a především také k udržení zdravé tělesné hmotnosti. Pohyb rovněž snižuje inzulinovou rezistenci (což s sebou nese zlepšení glykémie – hladiny cukru v krvi) i krevní tlak a hladinu LDL cholesterolu a triacylglycerolů, které patří mezi rizikové faktory vzniku kornatění cév (tzv. aterosklerózy). Pohyb celkově zlepšuje fyzickou kondici a zároveň je účinnou prevencí před rozvojem diabetu druhého typu.

Pokud se rozhodnete na brusle vyrazit, nezapomeňte na ochranné prostředky – helmu, rukavice a chrániče na kolena a lokty! A pokud nevíte, kam si jít zajezdit, či jen toužíte po změně, nechte se inspirovat následujícími šesti tipy:

1.)    Podél Baťova kanálu  

Páteřní trasa cyklostezky podél Baťova kanálu na východní Moravě je skvělým bruslařským tipem jak pro jednotlivce, tak pro rodiny s dětmi. Celková délka trasy činí 80 km a vede rovinatým terénem, z převážné části po asfaltu. Výlet podél vody je možné nakombinovat s plavbou na výletní lodi.  

2.)    V Račicích okolo veslařského kanálu  

Při jízdě na bruslích po okruhu ve veslařském areálu v Račicích se můžete z jedné strany kochat pohledem na vodu, z druhé pak na stromy. Inlinová dráha má na délku 5 km a díky hladkému asfaltovému povrchu je vhodná i pro úplné začátečníky. Vstup do areálu je zdarma. Pokud nemáte vlastní kolečkové brusle, můžete si je na místě zapůjčit.

3.)    Okruh lesem u Hradce Králové 

Rovná a široká silnice s pěkným asfaltem na vás čeká v lesích u Hradce Králové. Měří 16 km a zajezdí si na ni jak profíci, tak úplní začátečníci.

4.)    Z Chocně do Letohradu malebným údolím Podorlicka 

Vydat se můžete také podorlickým údolím podél řeky Tichá Orlice. Trasa je dlouhá 35 km a vede z Chocně přes Ústí nad Orlicí až do Letohradu. Ačkoliv se jedná primárně o cyklotrasu, je vhodná i pro bruslaře. Po cestě narazíte na mnoho odpočívadel, zvýšenou pozornost však věnujte překonávání železničních přejezdů.  

5.)    Z Prahy do Vraného nad Vltavou 

Pokud jste z Prahy či okolí, skvěle zabruslit si můžete, pokud se vydáte po cyklistické a inlinové trase A2 po pravém břehu Vltavy. Vyrazit můžete z Mánesa okolo Podolské vodárny, odtud pokračovat přes nádraží Praha-Modřany až ke Zbraslavskému mostu. A dále pak přes osadu Jarov do Vraného nad Vltavou. Délka celé trasy je 31 km.  

6.)    Hipodrom na Mostecku  

Inlinová dráha v areálu závodiště Hipodromu Most má zajímavý tvar, jelikož vede podél dostihové trati. Je pokryta kvalitním jemnozrnným asfaltem a její délka dosahuje 3 370 metrů (z toho 1 500 metrů vede v obou směrech). Pokud se v Hipodromu nekoná nějaká akce, je volně přístupná všem zájemcům.