Cvičení pro každého

Cvičení čchi je založeno na správném proudění životní energie. Tradiční čínská medicína vychází z toho, že lidské tělo je protkáno energetickými drahami neboli meridiány, jejichž hlavní větve protínají dvanáct orgánů. Energie je složená ze dvou vzájemně se doplňujících protikladů jin a jang neboli ohně a vody. Nemoc pak podle učení čínské medicíny vzniká právě důsledkem nerovnováhy jin a jang nebo blokády energie v určitém místě v těle. Čchi-kung působí jednak jako prevence těchto potíží, ale také jako jejich léčba. Obsahuje několik cviků, jejichž podstatou jsou správné dýchání a lehké, velmi jemné pohyby těla, které uvolní zablokovanou energii. Mezi cviky se najdou i takové, které jsou přímo zaměřené na úlevu od bolesti hlavy a zad nebo na léčbu vnitřních orgánů.

Jak začít

Na úvod doporučujeme absolvovat pár hodin se zkušeným lektorem, který vás naučí pracovat s dechem i správné provádění jednotlivých cviků. U čchi-kung je ale velmi důležitá pravidelnost, pokud se mají dostavit výsledky, je třeba cvičení věnovat alespoň 15 minut denně. Systematický trénink vám sice nevyrýsuje svaly, zato se ale dočkáte lepšího spánku, ohebnosti, motoriky, psychické pohody nebo lepšího zažívání.

Text: Izabela Nováková