Vliv alkoholu na organismus diabetika

Alkohol, přesněji etanol, se v těle vstřebává poměrně rychle, zejména pokud máte prázdný žaludek. Játra pak plní dvojí úkol – odbourávat alkohol a zároveň udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi. Když je plně zaměstnává zpracování alkoholu, nestíhají uvolňovat glukózu ze zásob (glykogenu), což zvyšuje riziko hypoglykémie, tedy nebezpečně nízké hladiny cukru. Některé alkoholické nápoje, například pivo, sladká vína nebo likéry, pak naopak obsahují významné množství cukru a sacharidů, které mohou hladinu glykémie rychle zvýšit. Situaci může ještě dále ovlivnit fyzická aktivita – tanec, procházky nebo i dlouhé stání u svátečního bufetu totiž přirozeně snižují glykémii. Pokud člověk užívá inzulin nebo jiné léky na diabetes, může být kombinace alkoholu, pohybu a menšího příjmu jídla obzvlášť riziková.

Chystáte se na večírek, sváteční večeři nebo oslavu? Přinášíme vám několik tipů, na co si dát pozor:

• Nepijte na lačno. Nejen kvůli žaludku, ale především proto, že bez jídla játra nemohou uvolňovat glukózu, což u diabetiků výrazně zvyšuje riziko hypoglykémie.
• Volte nápoje s nižším obsahem alkoholu a cukru. Suché víno, vinný střik či pivo jsou lepší než sladká vína, likéry nebo destiláty s přidaným cukrem.
• Měřte glykémii častěji. Změřte ji před pitím, během večera a – což je velmi důležité –, v noci a ráno po konzumaci alkoholu. To vám pomůže včas odhalit pokles cukru, který může přijít, když už spíte.
• Plánujte si inzulin/léky. Pokud používáte inzulin nebo perorální antidiabetika, je dobré konzultovat s diabetologem případné úpravy – například lehce nižší dávku po alkoholu.
• Zajistěte si dostatek sacharidů a vody. K pití alkoholu vždy něco malého snězte – kvalitní sacharidy, nejen sušenky. A nezapomínejte na tekutiny – alkohol dehydratuje.  

Během svátků na nás čeká spousta lákadel – cukroví, slavnostní hostiny a alkohol. Pokud se chystáte na návštěvu, je praktické vzít s sebou vlastní nápoj, u kterého znáte obsah alkoholu i cukru. U štědrovečerní tabule je pak vhodné nejprve sníst předkrm a hlavní chod, aby žaludek nebyl prázdný, a teprve poté začít s alkoholem.

Pití je také lepší rozložit v čase než vše vypít naráz – dát si jednu skleničku, udělat pauzu a pokračovat o něco později. Po půlnoci je pak dobré doplnit trochu jídla a tekutin a zkontrolovat glykémii – tím můžete předejít noční hypoglykémii. A pokud se ráno po Silvestru necítíte dobře, mějte po ruce malou svačinu, zkontrolujte si hladinu cukru a podle potřeby na ni zareagujte.  

Kdo by měl alkohol úplně vynechat?

Někdy je ovšem nejlepší nepít vůbec. To platí zejména pokud míváte časté a těžké hypoglykémie nebo jste kvůli alkoholu zažili noční hypoglykémii. Alkoholu by se měli zcela vyhnout také lidé, kteří trpí onemocněními jater či pankreatu nebo mají velmi špatně kontrolovaný diabetes, vysoký krevní tlak nebo jiné zdravotní komplikace, při nichž by alkohol mohl představovat další zátěž. Více o diabetu mellitu ve spojitosti s alkoholem se dozvíte v brožuře na webu DialigyZDE. 

Shrnutí závěrem

Oslavy Vánoc a příchodu Nového roku nemusejí být pro lidi s diabetem důvodem k obavám, vyžadují ale určitou dávku plánování a ohleduplnosti k vlastnímu zdraví. Klíčem je vyváženost a předvídavost – je dobré vědět, jak alkohol ve vašem těle působí, volit nápoje s nižším obsahem cukru, nezapomínat na jídlo ani pravidelné měření glykémie a přizpůsobit dávky inzulinu nebo léků aktuální situaci.