pawel-czerwinski-7USMFYqt1NI-unsplash (1).jpg

Ze Světového dne bez tabáku učiňte celý život bez tabáku!

Na 31. 5. připadá Světový den bez tabáku a při této příležitosti se pokusíme stručně shrnout, proč je obzvlášť pro diabetiky kouření škodlivé, a přidáme i osvědčené rady a tipy, jak s tímto zlozvykem jednou provždy skoncovat.

Že je kouření nezdravé, nemusíme příliš zdůrazňovat, protože to pravděpodobně slýcháte ze všech stran. Proč je ale tak nebezpečné právě pro diabetiky? Mnohé studie totiž prokázaly, že kouření u diabetiků zvyšuje riziko komplikací a předčasného úmrtí.

Na vině jsou především cévy, velká část úmrtí diabetiků souvisí právě s nimi. Onemocnění diabetem samo o sobě může vést k cévní mozkové příhodě (mozkové mrtvici) či ischemické srdeční chorobě a následně infarktu. Ve spojení s kouřením je však toto riziko mnohem vyšší. Cigarety totiž obsahují nikotin, který se vstřebává do krve, čímž způsobuje zužování cév. To navíc snižuje i vstřebávání inzulinu.

Nikotin však není jediná nebezpečná látka v cigaretách. Velmi škodlivý je i dehet, který se usazuje v plicních sklípcích a zvyšuje tak riziko vzniku rakoviny plic. O vysoké pravděpodobnosti rozvoje tohoto onemocnění u diabetiků-kuřáků (a to hlavně žen) jsme psali zde.

Kouření však vede i k dalším komplikacím. Zvyšuje se riziko hypertenze, selhání ledvin či poruch sítnice. Kuřáci se také potýkají s horší inzulinovou rezistencí a vyšší glykémií.

Jak s kouřením přestat?

Častým argumentem kuřáků, proč nechtějí kouření zanechat, je strach ze ztloustnutí. Pravdou však je, že přibrat na váze je zdravotně stále přínosnější varianta než pokračovat s kouřením. To potvrdily i mnohé výzkumy.

Pokud se vám nedaří s kouřením přestat, obraťte se na svého lékaře. Vždy ale hraje velkou roli i motivace. Pokud vám samotná zdravotní stránka nestačí, abyste se přiměli skoncovat s cigaretami, spočítejte si, jak moc vám kouření ,,leze do peněz". Cigarety jsou navíc rok od roku jsou dražší, myslete tedy na to, co vše byste si za ušetřené peníze mohli koupit!

Na škodu nejsou ani nikotinové náplasti, případně nikotinové spreje, které potlačují chuť na cigaretu. Pomoci vám mohou i mobilní aplikace, ve kterých přehledně uvidíte, jak dlouho jste si už zvládli nezapálit, a navíc i to, kolik jste už ušetřili, což vás bude motivovat, abyste pokračovali.

Držíme vám palce!

Sdílet