Diabetes, jeho léčba a vaše povinná výbava

O vašem diabetu nemusí vědět každý, proto si určitě pečlivě vybíráte, komu a co řeknete. Vaši blízcí by ale měli vědět, že diabetes máte, o jaký typ jde a jak jste léčeni. Pokud si například pícháte inzulín, ukažte jim, kde uchováváte inzulínová pera. Následně jim vysvětlete, jaký je rozdíl mezi dvěma základními typy inzulínu a kdy si ho aplikujete. Řekněte jim také, co patří do vaší povinné výbavy a kam si ji ukládáte. Kupříkladu by měli vědět, kam si dáváte glukometr a kdy a jak si glykémii měříte. Na vše sice musíte myslet především sami, ale občas se hodí, když vám někdo připomene, že si máte píchnout inzulín, podá vám glukometr, když jste nemocní, nebo zkontroluje, jestli máte na dovolenou sbaleno opravdu vše.

V práci záleží na kolektivu. Pokud se kolegům rozhodnete o svém diabetu říct, nedělejte z něj zásadní problém.

Strava

Členům své rodiny byste měli říct, co by měli diabetici vyřadit z jídelníčku a co do něj naopak zakomponovat. Informujte je také o tom, jak konkrétní potraviny ovlivňují hladinu cukru ve vaší krvi. Ne všechna jídla totiž budete připravovat vždycky sami, i když třeba doma vaříte především vy. I díky tomu si vaše rodina snáze uvědomí, že rodinné oslavy se nemusí točit kolem jídla a stoly se během nich nemusí prohýbat pod sladkostmi.

Jestli chcete chodit s kolegy na obědy, řekněte jim, že si v určitém předstihu před jídlem musíte podávat inzulín. Pokud to bude možné, určitě se s vámi na čase oběda bez problému domluví.

Nebezpečné stavy

S aktuální nízkou, nebo naopak velmi vysokou hladinou glykémie souvisejí dvě komplikace
diabetu – hypoglykémie a hyperglykémie. Svým nejbližším a kolegům v práci byste proto měli vysvětlit, jak se oba stavy projevují a jak vám při nich mohou pomoci. Věřte, že je opravdu důležité, aby jim porozuměli, protože jednou třeba budete skutečně potřebovat jejich pomoc. 

Ve dvou se to lépe táhne

Diabetici by měli do svého každodenního života zařadit pohyb. Pokud se k němu musíte přemlouvat, můžete se s lidmi ze svého okolí domluvit, aby vás k pravidelnému pohybu hecovali. Kdykoliv si budete moci s ohledem na svůj zdravotní stav jít zasportovat, určitě běžte! Když navíc svým blízkým či případně kolegům v práci vysvětlíte, proč je pro léčbu diabetu důležité zvýšit fyzickou aktivitu, možná vás podpoří nejen slovy. Pokud vám společné sportování nenabídnou, udělejte první krok vy.  Navrhněte jim, že byste spolu mohli začít chodit třeba plavat nebo na procházky do přírody. Pravidelný pohyb totiž potřebují i lidé, kteří se s cukrovkou neléčí.