HD-spani-deti.jpg

Hodina spánku navíc snižuje dětem riziko diabetu 2. typu

Britská Národní zdravotní služba doporučuje devítiletým a desetiletým dětem spát deset hodin denně. Toto doporučení vychází z nové studie londýnské Univerzity sv. Jiřího, ve které byl zkoumán vliv délky spánku na množství tělesného tuku a riziko výskytu diabetu 2. typu u více než čtyř a půl tisíce dětí ve věku 9—10 let.

Výsledky ukázaly na souvislost mezi spánkem v dětském věku a zdravím v pozdějším věku. Děti s délkou spánku mezi 8—9 hodinami měly v průměru vyšší množství tělesného tuku, a analogicky tedy i vyšší hmotnost než ty s deseti hodinami. Rozdílné byly také hladiny glukózy v krvi a inzulínové rezistence, obojí pochopitelně ve prospěch dětí s delší dobou spánku. Ve všech případech jde o faktory, které mají na vznik diabetu 2. typu prokazatelný vliv.

Kde naopak souvislost zjištěna nebyla, jsou faktory ovlivňující riziko kardiovaskulárních onemocnění, tedy především krevní tlak a krevní tuky. Závěrem studie říká, že zvýšení spánkové dotace na 10,5 hodiny může snížit BMI o 0,1 kg/m2 a inzulínovou rezistenci o dalšího 0,5 procenta.

 

Text: Martin Pavlovič

Sdílet