pexels-tobi-631986.jpg

Svižná chůze posiluje zdraví mozku, ukázala studie

Naši čtenáři vědí, že důležitost pohybu zmiňujeme pravidelně a že jako pohyb se počítá i obyčejná chůze. Proto ji často doporučujeme ve formě procházek či výletů. Nyní se však zaměříme na svižnou chůzi, jelikož dle nové studie je vhodná nejen pro tělo, ale těží z ní i mozek.

Už dříve se prokázalo, že snížený průtok krve má spojitost s mírnou kognitivní poruchou – tedy s poruchami paměti či poznávacích funkcí, což může vést později ke vzniku Alzheimerovy choroby.

Nyní tým vědců z univerzity v Texasu objevil, že pravidelná svižná chůze pomáhá této poruše bránit. Zjistili totiž, že při takové chůzi dochází ke zvýšení průtoku krve mozkem, čímž se zlepšuje paměť i rozhodovací schopnosti.

Studie se účastnilo 70 lidí ve věku od 55 do 80 let s diagnostikovanou mírnou kognitivní poruchou. Všichni účastníci se po dobu jednoho roku podrobovali testům kognitivních funkcí a tělesné zdatnosti a vyšetřením magnetickou rezonancí. Ukázalo se, že ti, kteří se pravidelně hýbali, neměli tak ztuhlé krevní cévy a do jejich mozků snáze proudila krev. Díky tomu dosahovali v testech kognitivních funkcí lepších výsledků.

Zdroj: www.diabetes.co.uk

Sdílet